untuk anda semua....

turun sket

ada worang kata muka saya dah nampak kecik.
betol ke?
atau org tu saje nak amik ati je.
mungkin jugak saja nak amik ati.
sebab yg cakap tu kak seha.
hihihi.

salam semua...
hihihi.
td sempat tepek gambo 'berat baru' je kat sebelah nuu.
minggu ni tak turun banyak.
turun sikit je.
nape ye?
satu sebab ialah kerana saya agak stress minggu ni.
so ade la sekali dua terlanggar pantang.
abih tu workout pon agak kureng la sket.
sebabnye saya jugak demam haritu.
so asyik la membuta.
tiga hari lari dua hari tido.
hihihihi.
tapi still turun la jugak.
cume 1kg.
ok la tu kan?
kirenye minggu ni tak mencapai target la.
target tetiap minggu turun 3kg.
hihihi.
besok plak ade org kawin.
camne la nak makan besok ni.
pagi kene makan oat je ni.
kene gak rasa sket nasik minyak depa kan?
kang kecik plak hati tuan rumah.
takpe sesekali.
tapi bagusnye sejak diet ni mmg otomatik tak leh nak makan banyak.
td makan rojak tau.
kekunun nye sehat la kan byk sayur.
tpi baru separuh rojak tu dah tak leh masuk dah.
hihihi.
kire kitaran hidop saya ni bertukar secara otomatik.
lg satu hari ni kan saya geram tau.
pegi tesco tadik, budak casher tu wat saya hangin je
ade ke die panggei saya makcik???
nak aje saya kasitau kat die.
kalau aku kawin awal pon anak aku lom beso cam kau tau.
tp saya sabo je la.
sebab bukan salah die pon kan?
mana la die tau saya ni masih agak muda
kekeke.
so die panggei la makcik.
adehhhhh.
kat sekolah sekarang penat tau.
tu la salah satu sebab stress tu.
mana nak buat keje sendiri.
nak buat keje kengkawan yg suke manja ngan kite lagi.
adehhh.
apsal la die tu manja sgt.
takpe, kene ikhlas......
tolong org tu baik kan??
tp banyak dah keje yg siap.
tinggal nak siapkan fail buku pinjaman dan tutup register.
lagi satu kan....
minggu depan ada banyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaak jamuan.
adehhh.
camno den nak makan ni???
hemmmm.
nerves tu nak menghadapi minggu depan yg terlalu banyaaaaaaaak makanan.
hihihi. hopefully takde la yg menjadi idaman giler giler di hati...
ok la wak.
saya sayang awak semua.
wassalam.

saya.........

sukses! sukses! cukup puashati, puashati.

salam semua....
alhamdulillah...
semuanye berakhir dgn gembire.
masalah dalaman dan luaran saya berakhir dgn kejayaan saya menyarung jeans berukuran 38inci.
tak caya???
siler lihat gambo kat bawah.

tadaaaaaaa.
lihatlah itu.
jeans ni dulu masa saya beli pon agak ketat utk saya pakai.
rasa kurang selesa...
hari ni saya boleh pakai dgn hemsemnye.
hihihihi.
suke hati saya.
nak tau berapa inci yg telah pergi hitu?????
silerrrr lihat gambo kat bawah lg.

tadaaaaa.
jeans biru di atas itu ialah jeans yg selalu saya pakai 2 minggu sebelom ni.
ukurannye ialah 48inci.
dan yg hitam hitu ialah jeans berukuran 38inci.
so bleh kire tak berape yg telah kurang.
lalalalalalala.
saya sgt gembiraaaaa hari ni.
terima kasih atas kata dorongan dan doa kamu semua.
i leb u ol.
wassalam.

demam itu cabaran....

salam semua.
sori sori sori.
maaf tak berhapdet blog saya ni.
banyak sebabnye.
antaranye ialah sebab saya masih ade sipi sipi demam yg dari hari jumaat lepas dah kene.
selain dari tu saya jugak berhadapan dgn masalah internet dan komputer yg pon demam gak seperti tuannye.
kay sekolah pulak mmg tak menyempatlah nak mengarut marut ni.
banyak yg perlu si selesaikan supaya kite semua dapat bercuti dgn tenang.
mlm ni pon tak berapa ok sebenanrnye.
siang td terlalu panas sampai saya hampir pitam.
tapi gagahkan jugak menyiapkan seberapa banyak kerja yg mampu.
separoh rekod profil budak dah pon terisi.
ada lg separoh.
sambil tu nak siap siap kan laporan yg tah ape ape tu semua....
hemmmmm. sao je la.
so tak dapat la nak tulis panjang panjang ye.
something about pengalaman diet saya utk dikongsi bersama hari ni.
harini berat saya boleh turun hingga 86kg.
tp saya perasan yg biler berat kite semakin turun, semakin payah utk turun lg.
faham tak maksud saya?
maksudnye gini....
masa berat saya 92kg haritu takyah senaman pon bleh turun.
tapi biler die dah turun sampai 6-7kg, kite kene la bersenam.
kalau tak die akan susah nak turun lg.
so sekarang saya amalkan berjalan 200pusingan meja makan.
jauhnye tu lebih kurang 1km.
saya tak pasti pulak saya pernah cerite atau tak dlm blog ni pasal ni.
tp ia sgt membantu.
kene buat slow slow.
pada yg beratnye macam saya, dinasihatkan jgn lari.
jalan je laju laju.
sebabnye, kalau org badan gemok, biler lari akan memberi impak yg besar pd kaki.
takut nanti kaki kite sakit lagi tak boleh buat pape.
ok semua...
sampai sini dulu ye.
sayang kamu semua.
wassalam.

selamat berhari ahad....

salam semua....

nothing much to say this morning.

tahniah kepada Negeri Sembilan kerana menjuarai piala Malaysia.

and i love u ol.

wassalam.

stok seminggu

salam semua....
tadi lepas dpt makan sekeping tosei di dawoood, kitorang teros pg tesco.
sayur sayuran dah habis la. mungkin tu sebab saya demam kot.
sebab kuantiti sayur yg saya ambil dah berkurangan dari beberapa hari yg lepas sejak saya mula diet.
ramai jugak org kat tesco.
saya pon malas nak lama kat situ.
bukan ade gaji pon.
kesian plak kat hubby sebab bulan ni die je yg bergaji.
gaji saya dah keluar awal kan.
so habis pon awal.
so pandai pandai le berjimat.
lg pon badan masih rasa tak sehat.
seram sejok je rasa.

ni la stok sayur seminggu yg kami beli td.
tgk ade roti.
saya tak makan roti tu.
saya makan yg whole meal.
itu utk anak anak.
dorang dah sgt terpengaruh dgn saya sejak saya diet.
dulu kalau beli roti sure sampai belapok.
sekarang kejap je.
sayur sayuran pon dorang dah makan.
rasa suke nye hati.
cume dorang tak lah makan macam saya.
dorang makan macam biasa je.
cume dah pandai dah makan sayur.
ok la.
tak dapat crite panjang.
nak tido balik.
biar cepat baik.
ok wak.
i leb u ol
wassalam.

pagi dingin

salam semua.
sejok betol pagi ni....
ape nak crite hari ni ye??
pagi pagi bute ni masih tak boleh nak fikir byk.
asyik teringat nak makan tosei dah.
dah seminggu dah nak carik tosei.
bukan sebab tosei tu tak berminyak ye.
saya mmg suke giler makan tosei.
lagi pon indian food biasanye takde santan tau.
ade org bgtau saya la.
kalau saya salah tak tau la.
tapi takut jugak tau.
ye la, dah penat penat diet tetibe naik balik tak ke haru tu.
anak anak semua dah bgn dah ni.
sebab semalam dorang tido awal sama ngan saya sekali.
tu yg pepagi semua dah bgn nih.
ok la.
nanti aje la saya cr tajuk utk crite ye.
perot lapar kot.
sebab tu tak leh berfikir.
kekeke.
ok wak.
i leb u ol.
wassalam.

flu.....

salam semua
hari ni badan tak sehat...
kene flu.
tapi takde kene mengene ngan diet saya ni kot.
sebab kat dlm umah ni je ade 2 org yg flu.
sure berjangkit la ni....
badan agak panas dan letih...
takde kawan hari ni...
hubby keje petang.
nasib baik anak anak sporting dan tak buat bising.
semua elok je tgk tv dalam bilik.
ingat nak menyapu tadik.
tak larat sungguh.
balik sekolah teros tido.
kak seha tu macam dah terasa.
masa nak balik td siap dipesan saya supaya jgn tak dtg hari isnin.
tapi mintak mintak baik la saket saya menjelang isnin ni...
tak lama lg dah cuti.
nak habiskan masa sepuas puasnye kat sekolah.
sok semua kengkawan tu takde le kite jumpe dlm cuti nih.
kalau ade pon yg rajin bersms hanye kak seha.
sepi la sebulan setengah nanti.
saya dah telan ubat tadi...
mata pon dah start lalok dah ni.
td saya ingatkan saya letih.
jadi tido dulu....
ingat bgn nanti die ok.
rupenye jadik lagi terok.
sekarang nak bg budak 2 org tu makan ubat pulak.
flu mmg cepat betol berjangkit.
biar la saya yg terakhir kene flu dlm rumah ni.
kesian yg masih sihat tu.....
ok wak...
saya doakan awak semua akan sehat sntiasa.
wassalam.

otak yg hang lg dan diet sehat

salam semua...
semalam langsong tak berhapdet blog nih.
tuannye ketintongan...
bukan saket, tapi ketandusan idea.
ok pagi ni pon main gamble je update ni.
kepala bersarabut...
macam macam ade.
yg banyak ialah mende yg tak patut difikir....
tu yg buat kepala hang tu.
mende mende takde fekdah ni kalau kite fikir selalu boleh biol otak kite....
crite pasal diet dulu la
seronoknye saya.
usaha saya menunjukkan perkembangan yg sgt positif.
alhamdulillah.
setakat ni berat saya dah jatuh sampai 87kg!!!!!
kire kalau la die tak beryoyo ngan saya, berat saya dah turun sampai 3 kg minggu ni.
hihihi. seronoknye.
seminggu 3kg.
dapat lah saya pakai baju kawin saya masa mesyuarat pertama 2010 nanti.
alangkah......
mmg indah betol pengalaman nih.
tq kepada senior saya yg baik hati kak wawa.
semuanye pasal die sgt risau tgk status FB saya yg asyik tulis migrain...
sapa kata FBying tak bagus???
tgk, tak pasal pasal saya dapat cara pemakanan yg betol utk diet saya.
bukan saja saya dpt kurus, namun kite juga akan rasa sehat walafiat insyaallah.
nak tau camne cara makannye.
senang je.
makan mesti 3 kali.
setiap kali makan kene makan camni.
pertama amik buah.
kemudian amik sayur.
lepas tu amik protein.
dan last sekali amik karbohidrat.
sayur tu bleh la nak amik banyak mana pon.
tapi yg lain mesti la sebanyak segenggam awak sendiri.
dan minom la ari 3-4 liter sehari.
insyaallah awak akan menyertai saya nanti.
awak akan jadi kurus dan kurus dan kurus dan lg dan lg...
haaaaaaaa.
lega rasenye akhirnye ade gak mende berfaedah yg terkeluar dari otak saya nih.
saya sayang awak semua.
wassalam.